Hang-Loose.のストレスマネジメント

ストレスマネジメントは、『ストレスを自分自身で管理しコントロールすること』です。

ストレスと聞くと「受けるもの」「感じるもの」と思いがちではありませんか？
ところが一方的に受けたり感じたりするだけではなく、自分自身で積極的に付き合い方を変えていくことができるものなのです。

下の図はストレスの構造です。
ストレスには必ず何かしらの原因があります。
それを『ストレッサー』と呼びます。

そして、ストレッサーに直面したとき、それが自分に取ってどんな影響を与えるのかを自動的に判断します。
このとき、ストレッサーをどう捉えるかという方向性によって、ステップアップのきっかけになるかダメージを受けるかが決まってくるのです。

つまり、ストレッサーそのものが私たちにダメージを与えるわけではないんですね。
だから、付き合い方次第でダメージを抑えるだけでなく、ステップアップへのきっかけにもすることが出来るんです。

Hang-Loose.のストレスマネジメントのポイントは２つ。
受けてしまったダメージの回復と、ステップアップへとつながる捉え方ができる様にすることです。
この２つが自分自身でコントロールできるようになれば、もうストレスに悩まされることはなくなりますね。